همه ما می دانیم استرس چیست. کودکتان ناگهان یادش می افتد که برای جشن مدرسه اش کیک میخواهد. بعد از جر و بحث سر خرج خانه، همسرتان با عصبانیت صبحانه را نیمه کاره ول میکند. شما کارتان را تمام میکنید بدون اینکه گزارشی که فردا حتماً باید تحویل دهید را آماده کرده باشید. به خانه می آییید و در آشپزخانه به کوهی از ظرفهای نشسته بر میخورید و صدها موقعیت مشابه دیگر!

ضمناً همه ما هم می دانیم که استرس چه تغییراتی [ … ]

اگر از بیخوابی رنج می برید، راههای مختلفی برای تغییر رفتار و شیوه زندگی ، به منظور بهتر خوابیدن وجود دارد. چند نکته برای مقابله با بیخوابی عبارتند از:

معمولاً دوست داریم در روزهای تعطیل آخر هفته بیشتر بخوابیم، مخصوصاً اگر در طول هفته کم خوابیده باشیم. با این حال، چنانچه از بیخوابی رنج می برید، می بایست هر روز در زمانی ثابت بیدار شوید تا بدن خود را عادت دهید [ … ]

جلب توجه به همان سادگی است که بنظر میرسد - تقاضای ساده برای توجه . همانگونه که خانم رز تیلور بیان می کند روشهایی که این رفتار زننده خود را نشان می دهد بسیار زیاد و متنوع است.

بعضی از نمونه ها عبارتند از: مردی که در رستوران با صدای بلند شروع به اعتراض می کند در نتیجه همه به او توجه می کنند.دختری که کمترین لباس ها را در شبهای زمستانی می پوشد، مادری که با صدای بلند آه می ک [ … ]