دست کم گرفتن و ندانستن ارزش رابطه با همسر و انحراف شما و همسرتان از مسیر صمیمیت، بسیار سهل و ساده است. این تمرین که توسط پاولا هال که یک روان درمانگر ارتباطات زناشویی است به شما و همسرتان کمک می کند تا به مسیر شادی و عشق باز گردید.
قبل از انجام این تمرینات خوب است نگاهی به راهنمایی های انجام تمرینات داشته باشید.
بهتر است براي اعلام اين درخواست شما و همسرتان اين كار را به نوبت انجام دهيد و در روزهاي متناوب (مثلا يك روز در ميان ) هر يك تقاضاي خود را اعلام كنيد.
درخواست کننده
بهتر است براي اعلام اين درخواست خود، شما و همسرتان می بایست اين كار را به نوبت انجام دهيد و در روزهاي متناوب مختلف هر يك تقاضاي خود را اعلام كنيد.هنگامي كه نوبت با شماست به چيزهايي بيانديشيد كه در طول روز ممكن است از همسرتان بخواهيد.اين درخواست بايد يك درخواست ويژه، واقعي و قابل دسترسي باشد.
از درخواستهاي مبهمي مثل :" خونگرم باش" يا " با من مهربان باش" اجتناب كنيد و در عوض گزينه هايي مثل :"هنگام خداحافظي مرا ببوس " يا "به خاطر من سگ را بيرون ببر " جايگزين آنها كنيد. درخواستهای ممکن پیشنهادی در ادامه آمده است. با ابراز چنين درخواستهايي نشان مي دهيد این همان درخواست ایجاد صمیمت امروز شما است.
به ياد داشته باشيد:
هدف از ابراز چنين درخواستهايي براي ايجاد نزديكي و صمیمیت است، در نتيجه سعي كنيد درخواستهاي كوچك و خاص ارائه دهيد. خواستن چيزهايي كه مي دانيد همسرتان راضي به انجام آنها نخواهد بود بيشتر شما را به سمتي سوق مي دهد كه به احساس دوري از هم برسيد نه آن احساس نزديكي به هم كه به دنبالش بوديد.
درخواست شونده:
همانطور كه شخص مورد تقاضا حق دارد، شما نيز حق اين را داريد كه به هر درخواست ایجاد صمیمیت پاسخ منفي بدهيد.در چنين شرايطي متقاضي نمي تواند درخواست ديگري در همان روز بخصوص ارائه دهد و مجبور است تا دفعه بعد كه نوبت اوست صبر كند.
از آنجائيكه هر دو نفر مي توانند به اين درخواست پاسخ منفي بدهند ،بعيد به نظر مي رسد كه يك پيشنهاد معقول و به موقع، رد شود چرا كه شخص مورد تقاضا مي داند كه با رد كردن اين درخواست ممكن است شرايط و در خواستهاي روزهاي بعديش را به خطر بياندازد(و خود او نيز با اين جواب منفي طرف مقابل مواجه شود).
درخواستهاي ممكن پيشنهادي
*چطور است براي پياده روي به بيرون برويم؟
*يك فنجان چاي برايم بياور توي رختخواب.
*مرا در آغوش بگير.
*برايم گل بخر.
*بگو كه دوستم داري.
*مرا ماساژ بده یا پاهایم را بمال.
*در مورد روزی که گذراندی برایم بگو.
*توي كارهاي خانه كمكم كن.
*در طي روز به من تلفن كن.
*بيا با هم يك فيلم نگاه كنيم يا تلويزيون تماشا كنيم.
*برايم يك پیغام بنويس.
* مرا بصورت آنلاين ملاقات كن.
اگر اين تمرين را ادامه دهيد در خواهيد يافت كه تنها طي چند هفته اعلام درخواست برايتان بسيار آسانتر مي شود و نيز پذيرش پيشنهاد برايتان طبيعي تر مي شود.اگر اين روش جواب داد ممكن است تصميم بگيريد اين تشريفات و رعايت نوبتهايتان را كنار بگذاريد و روابط و درخواستهايتان را به راحتي در ارتباط روزمره تان جاي دهيد.
راهنمايي
اگر به خاطر انجام اين تمرين احساس ناراحتي و استرس داريد سعي كنيد در اين باره با همسرتان به گفتگو بنشينيد يا اينكه با يك دوست مورد اطمينان مشورت كنيد.
ترجمه: گروه نیلوفرانه
استفاده از این ترجمه با ذکر منیع فارسی (وب سایت نیلوفرانه) بلامانع است.
دیدگاه شما