آرامش یافتن و مقابله با استرس با شش راه حل سریع و جادویی

همه ما می دانیم استرس چیست. کودکتان ناگهان یادش می افتد که برای جشن مدرسه اش کیک میخواهد. بعد از جر و بحث سر خرج خانه، همسرتان با عصبانیت صبحانه را نیمه کاره ول میکند. شما کارتان را تمام میکنید بدون اینکه گزارشی که فردا حتماً باید تحویل دهید را آماده کرده باشید. به خانه می آییید و در آشپزخانه به کوهی از ظرفهای نشسته بر میخورید و صدها موقعیت مشابه دیگر!

ضمناً همه ما هم می دانیم که استرس چه تغییراتی [ … ]

 

کتابخانه در اتاق خواب از نظر فنگ شویی

فنگ شویی و وجود کتابخانه در اتاق خواب

از نظر فنگ شویی، صرف وجود کتاب در اتاق خواب بد تلقی نمیشود، البته تا وقتی که تعدادشان بیش از حد نباشد و فضای اضافی نگیرد. توجه داشته باشید که هدف اصلی فنگ شویی مناسب در اتاق خواب، خوابیدن و رابطه با همسر میباشد. چون وجود تعداد زیاد کتاب در خدمت این اهداف نیست، از نظر فنگ شویی هم خوب تلقی نمیشود.


نگرانی دیگری که از نظر فنگ شویی در مورد تعداد زیاد کتاب در اتاق خواب وجود دارد انرژی تیز (شا چی) است [ … ]

 

آیا میتوان به نوزادان زبان خارجی یاد داد؟

آیا میتوان به نوزادان زبان خارجی یاد داد؟ آیا میتوان به نوزادان زبان خارجی یاد داد؟ دکتر آنیتا ستی، روانشناس بالینی و پژوهشگر دانشگاه نیویورک به این پرسش پاسخ میدهد.

دایماً میشنویم که الان بهترین وقت برای آموزش زبان دوم به نوزادان مان است. حال سئوال اینجاست که آیا نوزاد بدون دانستن زبان مادری میتواد زبان دیگری هم بیاموزد؟ جواب این سئوال «بله» است! نوزادان در محدوده سنی خاص خودشان به قابلیت بسیار بالایی برای یادگیری زبان دارند. هر وقت ن [ … ]

 

لمس کردن و نوازش همسر

لمس کردن و نوازش همسر

 

به همسرانی که میخواهند سلامت جسمی و روحی خود را حفظ کنند توصیه میشود با بکدیگر تماس فیزیکی داشته باشند. هم زن و هم مرد از این تماس بهره زیادی میبرند و این سبب حفظ رابطه زناشویی آنان میگردد. دکتر مادلین کاستلانوس (روانپزشک و روان درمانگر فعال در حوزه مشاوره زناشویی) میگوید که لمس کردن بدن، امکان بهبود و ارتقاء کیفیت یک رابطه زناشویی در معرض خطر و نیز حفظ طولانی تر یک رابطه قوی را دارد.

دکتر ک [ … ]

 

باغ رابطه زناشویی خود را آبیاری می کنید؟

باغ رابطه زناشویی خود را آبیاری می کنید؟

رابطه زناشویی از چند جهت شبیه یک باغ است. هر دوی آنها نیاز به آبیاری، رسیدگی و دقت دارند تا سرزنده و شاداب باقی بمانند. خودتان میتوانید تصور کنید که چه بلایی بر سر باغی که به آن توجهی نمیشود می آید. هر چیز زنده برای رشد و بالندگی نیاز به مراقبت دارد. امنیت عاطفی همانند چسبی است که رابطه زناشویی را به هم متصل نگه می دارد. امنیت عاطفی در رابطه زناشویی بصورت خود به خودی ایجاد نمیشود، بلکه نیاز به اند [ … ]

 

دوازده نکته برای طراحی اتاق خواب بر اساس فنگ شویی

دوازدن نکته برای طراحی اتاق خواب بر اساس فنگ شویی

اصول طراحي چيدمان اتاق خواب بر اساس فنگ شويي، بخشي مهم از راهبرد ايجاد ثروت براي ماست، زيرا ما حدود يک سوم عمر خود را در آن اتاق سپري ميکنيم. در اين اتاق بدنمان استراحت ميکند و تجديد قوا ميکنيم و همزمان با آن، مغز هم رويدادهاي روزمره را مروز ميکند و البته فرايندهاي مختلف ناخودآگاهي (که اطلاع زيادي از آنها نداريم) را از طريق خواب ديدن تجربه مي نماييم.
علاوه بر استفاده از نکات مهم براي طراحي اتاق خو [ … ]

 

آیا تماشای تلویزیون برای کودکان زیر دو سال خوب است؟

تماشای تلویزیون و کودکان زیر دو سال

پژوهشی که اخیراً انجام شده نشان میدهد نوزادانی که فیلمهای آموزشی ویژه گروه سنی زیر دو سال را نگاه می کنند، کلمات کمتری نسبت به هم سن و سالان خود می دانند. ایا بایستی کودک زیر دو ساله مان را از تماشای تلویزیون منع کنیم؟ لیزا گرنسی، نویسنده کتاب « چگونه تماشای تلویزیون بر کودکان از ابتدای تولد تا پنج سالگی تاثیر می نهد» به این پرسش پاسخ می دهد.

 

سوال: تماشای تلویزیون با مغز نوزاد چه می کند؟

پا [ … ]

 

کودکان و یادگیری زبان خارجی

کودکان و یادگیری زبان خارجی

تازگی ها که پسر خردسالم را به مهد کودک برده بودم، یکی از مربی هایش با لحنی پر انرژی به او به زبان ایتالیایی سلام گفت و پسرم هم با لهجه عالی ایتالیایی جوابش را داد. با آنها وارد مهد کودک شدم و متوجه ادامه احوالپرسی آنها به زبان ایتالیایی شدم. هیچ شکی ندارم که پسرم لهجه ایتالیایی بهتری نسبت به من داشت.

وقتی پسرم دو ساله بود (مثل همه بچه های هم سن و سالش) زبان مادری را با سرعت بسیار زیادی یاد میگرفت. [ … ]

 

ایجاد صمیمیت

ایجاد صمیمیت

دست کم گرفتن و  ندانستن ارزش رابطه با همسر و انحراف شما و همسرتان از مسیر صمیمیت، بسیار سهل و ساده است. این تمرین که توسط پاولا هال که یک روان درمانگر ارتباطات زناشویی است به شما و همسرتان کمک می کند تا به مسیر شادی و عشق باز گردید.

قبل از انجام این تمرینات خوب است نگاهی به راهنمایی های انجام تمرینات داشته باشید.

بهتر است براي اعلام اين درخواست شما و همسرتان اين كار را به نوبت انجام دهيد و در روزهاي [ … ]

ادامه مطلب...
 

اهمیت گفتگو میان زن و شوهر

اهمیت گفتگو میان همسران

گفتگو فقط راهی برای رسیدن به مقصد نیست بلکه خودش هدف و مقصد است.

به عبارت دیگر گفتگو در ازدواج می تواند کمک شایانی به برقراری ارتباط مثبت و حل مشکلات کند.در ضمن یکی از چند نیاز مهم احساسی ما را برآورده سازدو آن هم نیاز به صحبت کردن است.زمانی که شما می دانید که چگونه نیاز همسرتان را برآورده سازید می توانید بر محبت میان خود و همسرتان بیفزایید.

ادامه مطلب...
 

ده راز همسران شاد

ده راز همسران شاد

یک زوج شاد ممکن است از هر سن و نژادی باشند. مهم نیست که زن و شوهرهای شاد چه مدت است که با هم زندگی می کنند. مهم این است که با دیدن آنها، خودمان متوجه شاد بودنشان میشویم. چگونه این زوج ها در اوقات خوب و بد، همچنان دوستدار یکدیگر باقی می مانند؟ خوشبختانه این مطلب ربطی به بخت و اقبال ندارد. آنها به واسطه تلاش زیاد و تعهد، اهمیت این «باید» ها را نمایان ساخته اند. از آنجاییکه تعداد اندکی از زن و شوهرها [ … ]

ادامه مطلب...
 

اهمیت لمس کردن را دست کم نگیرید.

اهمیت لمس کردن را دست کم نگیرید.

خیلی پیش می آید که افرادی به دفترم می آیند و می دانم که به شدت نیاز به تماس انسانی - مخصوصاً لمسی- دارند. این افراد مجرد یا در آستانه ازدواج و یا متاهل هستند. پژوهشهای زیادی وجود دارد که نشان میدهد کارهای ساده ای نظیر گرفتن دست یکدیگر یا مالیدن پشت میتواند اضطراب را کاهش داده و یا حتی اضطرابهای مربوط به اختلالات بدنی را نیز کم کند.

زن و شوهر ها معمولاً بعد از مدتی از آغاز زندگی مشترک از یکدیگر دو [ … ]

ادامه مطلب...
 

به همسر باردارتان نشان دهید که برایش ارزش قائلید

همسر باردار و پدر آینده

بارداری میتواند حس عدم امنیت را برای یک زن بهمراه داشته باشد. در این دوران  هورمون ها بشدت فعال میشوند، شکم جلو می آید و تغییرات شدیدی در بدن و خلق و خوی زن ایجاد میشود.

حال نوبت پدر خانواده است تا با ورود خود به این وضعیت، به همسر خود این احساس را بدهد که هنوز دوست داشتنی و جذاب است.

ادامه مطلب...
 

خواندن کتاب برای کودکان زیر دو سال

خواندن کتاب برای کودکان زیر دو سال

سارا کوچولو عاشق کتاب است. مادرش این مساله را می داند؛ چون وقتی که هر شب می نشیند تا برایش داستان بخواند، سارا دستهایش را با هیجان تکان می دهد.

صفحه مورد علاقه سارا از کتاب «شب بخیر ماه» تصویر یک گاو است که در حال پریدن روی ماه است. هر وقت که آن را می بیند جیغ و داد می کند و کتاب را می گیرد. وقتی که مادر سارا خواندن داستان را تمام می کند، اجازه میدهد که سارا آن کتاب داستان قطور را در دستانش بگیرد و [ … ]

ادامه مطلب...
 

جلوگیری از اندوه پس از جشن ازدواج

جشن عروسی معمولاً شادترین روز زندگی هر فرد است - آنقدر که آغاز زندگی جدید پس از این روز، شبیه به یک روز بسیار آرام بنظر خواهد رسید. در سالهای اخیر جشن های عروسی بزرگتر و پر زرق و برق تر از گذشته شده اند و لذا وضعیتی که آنرا اندوه پس از ازدواج می نامیم رایج تر گردیده است.

ادامه مطلب...
 
نیلوفرانه

Niloofaraneh Group